De quoi s’agit-il?

Il s’agit d’une approche pragmatique et concrète permettant de comprendre et résoudre des situations ou problèmes d’ordre psychologique ou relationnel, aussi bien dans la sphère privée que dans la sphère professionnelle.

À la différence d’autres thérapies où l’on cherche souvent à savoir le «pourquoi » des choses, la thérapie brève s’oriente plutôt sur le mode d’émergence d’une situation problématique et ses enjeux: « comment » la personne en est-elle arrivée à en souffrir? Par quels mécanismes de défense réagit-elle (ou non), que mettre en place pour sortir d’une spirale négative , du sentiment d’isolement ou d’enfermement dans la difficulté?

Vous aurez compris que la thérapie brève basée sur le modèle systémique de Palo Alto se focalise sur le présent, sur des problématiques concrètes, interactionnelles et actuelles. Rien n’empêche bien sûr d’évoquer un passé parfois révélateur ou de « relire » celui-ci à la lumière du présent en difficulté : cela peut permettre au thérapeute de mieux comprendre ce que vous traversez aujourd’hui.

La thérapie est stratégique dans le sens où elle tente d’identifier méthodiquement la difficulté pour mettre en place progressivement des solutions adaptées, ciblées, et réalisables « aujourd’hui et maintenant ».

Exemples de situations abordées en consultation

• Surmenage émotionnel / perte de sens, de repères

• Burn out parental / soutien à la parentalité

• Conflits et/ou tensions familiales / déséquilibre vie familiale / vie professionnelle

• Difficultés sociales: manque de confiance en soi,….

• Stress, dépression, angoisses, anxiété / phobies, obsessions

• Décrochage / harcèlement scolaire ...

• Thérapie de couples

Cette liste est bien entendu non exhaustive. Je reste à votre entière disposition pour répondre à vos questions/demandes par mail ou par téléphone.

Déroulement d’une séance

La séance se passe de manière conviviale et interactive. Le thérapeute est un accompagnateur; un dialogue s’installe entre lui et vous.

Le thérapeute vous accompagne à l’aide d’un questionnement, pour l’aider à mieux comprendre votre ressenti: ce que vous vivez et «comment » vous le vivez.

La thérapie brève est un travail collaboratif et une co-construction qui vous invitent à vous mettre en « mouvement ». Nous avançons ensemble, à votre rythme, nous adaptons les séances en fonction de vos besoins.

Il vous sera demandé d’effectuer certaines « tâches ou expériences » pour marquer les étapes entre les séances afin de concrétiser et tester les pistes proposées. Les résultats dépendent entre autres de nos échanges mais la solution se trouve en vous, qui êtes «l’acteur du changement».